KAI 트레이너가 알려주는 올바른

- 랫풀다운(언더그립)의 정석 -

STEP 1. 의자 높낮이를 맞춘다.

STEP 2. 언더그립으로 바를 잡는다.

STEP 3. 등을 늘려준다는 느낌으로 이완한다.

STEP 4. 윗 가슴 쪽으로 당겨준다.

STEP 5. 당겨 줄때는 등을 밑으로 눌러준다는 느낌으로 동작한다.

*TIP!

- 허리를 살짝 아치 형태로 만들어 주어 등 수축의 집중도를 올린다.

- 허리가 굽어 버리면 팔의 개입이 커진다.

- 올 겨울 준비 잘 하셔서 바다 같은 등을 가지시길.

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